Вредно, как курение: ученые выяснили, как одиночество влияет на наш организм
Команда ученых из Австрии и Великобритании провела исследование, благодаря которому стало известно, как на наш организм влияет одиночество.
Как выяснили ученые Венского и Кембриджского университетов, 8 часов одиночества у некоторых людей сопоставимы по эффекту с 8-часовым голоданием. Чаще всего от отсутствия компании страдают люди, которые живут одни или которым особенно нравится социальное взаимодействие, пишет Doctor Piter.
«В ходе лабораторного исследования мы обнаружили поразительное сходство между социальной изоляцией и голоданием. Оба состояния вызывают снижение энергии и повышенную утомляемость. Это удивительно, учитывая, что лишение пищи буквально заставляет нас терять энергию, а социальная изоляция — нет», — рассказали австрийские психологи Ана Стижович и Пол Форбс изданию Science Alert.
Для лабораторного теста авторы пригласили 30 женщин-добровольцев. Их обследовали в течение трех дней по 8 часов в каждый. В первый день их оставили без социальных контактов, во второй — без еды, в третий — без того и другого. Параллельно участницы рассказывали об уровне своего стресса, настроении и усталости, также им измеряли частоту сердечных сокращений и уровень в слюне гормона стресса — кортизола.
В другом, уже полевом эксперименте приняли участие 87 человек, проживающих в Австрии, Италии и Германии; он проводился весной 2020 года в период самоизоляции из-за Covid-19. Участники находились не менее 8 часов в одиночестве, а потом должны были ответить на вопросы в мобильном приложении — вопросы были аналогичны тем, которые задавались женщинам в лабораторном тесте.
Оба этапа показали, что изоляция действительно способна истощать запасы энергии. По тесту с едой и одиночеством авторы сделали вывод: больше всего пострадали те, кто жил один и по натуре был более общительным. Их общий уровень энергии заметно снижался в дни, когда они ни с кем не общались, по сравнению с периодами, когда небольшое взаимодействие с людьми все-таки было. Полученные результаты были опубликованы в журнале Psychological Science.
Ученые предполагают, что по мере увеличения времени, проведенного в изоляции, ущерб для здоровья будет только усугубляться. Предыдущие исследования также сравнивали одиночество с проблемами общественного здравоохранения, например с ожирением, предполагая, что есть большой риск преждевременной смерти из-за социальной изоляции. Также они продемонстрировали наличие петли обратной связи: чем меньше у человека социальная активность, тем больше вероятность, что он снова захочет выйти в мир и установить связи. Получается своего рода спираль одиночества, из которой все труднее и труднее выбраться.
И вредно, как курение
Недавно ученые Гарвардского университета рассказали об итогах своего исследования причин физического и психического благополучия взрослых, которое продолжалось целых 85 лет. Они пришли к неожиданным выводам: одиночество так же опасно для здоровья, как выкуривание полпачки сигарет в день или ожирение.
Исследователи наблюдали за участниками в течение всей их жизни, собирая данные о их физическом и психическом здоровье. Потом решили посмотреть, какие самые важные причины могли повлиять на тех, кто и в 80 лет чувствовал себя счастливым и здоровым. Оказалось, что уровень холестерина или давление в возрасте 50 лет были не столь важны. Лучшим предвестником счастливой и здоровой жизни ученые назвали удовлетворенность участников своими отношениями, особенно браком. В то же время одиночество, по словам авторов, наоборот, разрушает здоровье. В частности, потому, что многие люди не чувствуют себя в безопасности, когда они одиноки.
