Диетолог: здоровье и молодость женщин зависят от железа
Железо является одним из важнейших микроэлементов, которые необходимо получать женщинам. Об этом заявил врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишут российские СМИ.
По словам Михаила Гинзбурга, женщины теряют много железа, и его просто необходимо восполнять.
«Большинство представительниц прекрасного пола живут с дефицитом этого элемента. Дефицит железа ускоряет старение женщины, лишает ее молодости, здоровья и красоты», - заявил врач.
Гинзбург подчеркнул: чтобы выявить нехватку железа, общего анализа крови недостаточно – необходим анализ на ферритин.
«Норма ферритина: 20-200. Насторожиться нужно, когда показатель ферритина ниже 30», - объяснил специалист.
Гинзбург указал на то, что многие женщины знают: дефицит железа способствует развитию железодефицитной анемии. Медик уточнил: до возникновения анемии проходит много времени, и на протяжении этого периода дефицит железа может провоцировать разнообразные нарушения в женском организме.
Доктор Гинзбург перечислил симптомы, которые указывают на нехватку этого вещества.
- Бледность.
- Быстро возникающие утомление, усталость.
- Низкий уровень энергии с постоянной вялостью и апатией.
- Подавленное эмоциональное состояние, тревожность.
- Быстрое старение кожи.
Эксперт резюмировал: женщинам периодически нужны добавки с железом – их организм теряет его в большем количестве, чем получает с едой.
