7 привычек, которые приближают наше старение
Процесс старения — естественный и неизбежный. Пока одни в погоне за вечной молодостью пробуют новомодные процедуры, другие приближают старость, сами о том не догадываясь. Виной тому вредные привычки.
Существует мнение, что чем дольше остаешься молодым, тем счастливее, активнее, успешнее будет жизнь. Избежать старения невозможно, однако этот процесс можно замедлить, отказавшись от нескольких плохих привычек, пишет Life.
Привычка мало спать и не иметь режима дня
Когда мы спим, организм все же не отдыхает, как принято считать, но ведет работу, обратно противоположную бодрствованию. Во сне мы накапливаем растраченные за день ресурсы, кроме того, устраняются все клеточные поломки — это кропотливая и крайне важная работа.
Привычка сидеть на диетах
Бесконечные эксперименты, которые современные люди ставят над своими организмами, зачастую не просто не приводят к желаемому результату, а наоборот, усугубляют проблемы.
Все дело в том, что, если питание несбалансированное, организм не получает необходимые ресурсы. У тех, кто сидит на обезжиренных диетах, хуже усваивается кальций. Это плохо влияет на кости, которые отвечают за красивую осанку, здоровые коленные суставы, крепкие зубы. Популярные нынче веганские диеты на деле подходят далеко не всем, поскольку растительные белки не обеспечивают в полной мере организм строительным материалом.
Привычка вести малоподвижный образ жизни
Жители больших городов, как никто, знают, что такое постоянная суета. Они же в курсе, каково проводить целый день в офисе, практически не двигаясь. При малоподвижном образе жизни даже условные десять тысяч шагов в день будут бесполезными, утверждают доктора. Все дело в том, что сидение на одном месте — за рабочим столом — "награждает" целым букетом негативных воздействий: здесь и отек ног, и концентрация на глаза, неправильная осанка, в конце концов.
Привычка курить
Влияние курения на клеточное старение невозможно отрицать: организм воспринимает микрочастицы табака как чужеродные тела, на борьбу с ними отправляет лимфоциты. В итоге в курильщиках на микроуровне начинается воспалительный процесс. Люди его не замечают, но эффект накопительный: происходит блокировка кровообращения. А плохое кровообращение — застой питания тканей, появление отеков и дряблости.
Привычка загорать
Ну кто не любит ровный красивый загар? Аристократичная бледная кожа давно не в моде... При этом те, кто загорает в соляриях или на открытом солнце, игнорируют вопрос влияния жесткого ультрафиолетового излучения на кожу. По словам специалистов, загар к здоровью не имеет никакого отношения, ведь для выработки витамина D достаточно провести на свежем воздухе 15 минут. Что происходит при повышенном воздействии солнечных лучей? Кожный покров теряет жидкость, ведь физические законы работают везде: с нагретой поверхности испаряется влага. Влага крайне необходима, чтобы кожа вырабатывала эластин и гиалуроновую кислоту.
Привычка есть сладкое
Потребление сладостей способствует выработке эндорфина — гормона удовольствия. Но не стоит обманывать себя, поскольку эффект временный, а пользы нет. Сахар провоцирует зависимость, заболевания, а еще снижение коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи. Как результат, кожа становится тусклой, ее эластичность снижается, появляются морщины.
Привычка импульсивно реагировать на происходящее
От взрывной психики индивида страдают не только все вокруг, но и он сам. Импульсивно реагируя на те или иные вещи, мы травмируем психику. В итоге не обходится без негативных последствий: употребление алкоголя, заедание стресса.
