Участница полярной экспедиции дала 7 рекомендаций, которые помогут в зимнем походе

1. Сильно не утепляйтесь

В поход Майу рекомендует одеваться скорее оптимистично и взять с собой дополнительную одежду: «Отлично, если в начале пути вам слегка прохладно. При движении тело будет производить тепло, и спустя некоторое время вы почувствуете, что вам идеально – не холодно и не жарко. Сразу надев на себя много одежды, вы довольно быстро станете потеть, и придется делать остановку, чтобы снять лишнее. Во время обеденного привала наденьте что-нибудь дополнительное, чтобы не продрогнуть».

2. Одевайтесь свободно

Майу отмечает, что многие выбирают походную одежду строго по размеру, чтобы лучше выглядеть. Только вот толку от куртки, если под нее не поместится пара дополнительных слоев? «Тепло нам благодаря воздуху между слоями одежды, а не самой ткани. Чем больше слоев – тем теплее. Нюанс в том, что если все слои прилегают плотно к телу и друг другу, то и воздуха между ними нет, из-за чего на морозе становится холодно», – объясняет она и призывает не стесняться одалживать свободную одежду у других – отца, дедушки, бойфренда.

3. Помните принцип многослойности

Если на улице около нуля или небольшой минус, то выше пояса Майу рекомендует надеть три слоя (теплое белье, флиску и куртку). Если куртка достаточно толстая, нижние слои могут быть потоньше, чтобы при движении не стало жарко. «Если есть вероятность снега с дождем, обувь обязательно должна быть водонепроницаемой, потому что пальцы ног обычно начинают мерзнуть в первую очередь. Желательно, чтобы походная обувь была достаточно свободной, чтобы поместился шерстяной носок. Если на улице очень мокро, то можно хоть резиновые сапоги надеть, ведь наша задача – не промочить ноги», – говорит Майу.

4. Пользуйтесь жирным кремом для лица

Крайне важно зимой максимально защитить кожу лица. Если температура воздуха -5, то даже при небольшом ветре она может ощущаться как -10, поэтому кремы на водной основе для использования на воздухе зимой не очень подходят – они могут приводить к повреждению холодом. «Очень важно в мороз сохранить естественный жировой барьер кожи. Отдавайте предпочтение кремам на жировой основе. Утром походного дня желательно не мыть лицо и не использовать очищающие средства. Не забывайте с наступлением весны добавить в косметический арсенал крем с высоким SPF-фактором, поскольку при отражении солнца от снега кожа будет получать двойную дозу излучения», – рекомендует Майу.

5. Если можно, разведите на привале костер

«Живой огонь выводит походный опыт на абсолютно новый уровень, – уверяет Майу и добавляет, что костер в лесу следует разводить исключительно в предназначенных для этого местах. – Дрова я советую брать с собой из дома. Во-первых, поблизости от места для разведения костра не обязательно найдется сухая древесина, а, во-вторых, если каждый будет собирать дрова по периметру площадки, то довольно быстро она изменится до неузнаваемости. Если вы отправляетесь в поход в снежную погоду, для транспортировки дров возьмите с собой небольшие санки – при желании на них же можно будет бросить и походный рюкзак».
 
Майу считает, что при разведении огня все средства хороши: «Со спокойной душой покупайте таблетки для розжига и используйте хоть половину упаковки. Главное, чтобы огонь таки удалось разжечь. Для растопки вполне годится и воск – нужно просто взять с собой огарки свечей и разложите их на поленьях так, чтобы воск стекал на них при плавлении. Покидая привал, убедитесь, что огонь потух».

6. На свежем воздухе любая еда вкуснее

«Если б лично я с семьей собиралась в поход без ночевки, я бы захватила с собой зефирки маршмеллоу и маленькие сосиски – и то, и другое можно наколоть на ветку и поджарить на костре. Еще я бы приготовила дома сэндвичи с ветчиной и сыром, щедро намазав хлеб сливочным маслом, и тоже погрела бы их над огнем», – предается мечтаниям Майу и добавляет, что на свежем воздухе любая еда вкуснее.
 
В походах Майу ест много сливочного масла (и даже в кофе его добавляет вместо молока), потому что жирная пища помогает организму лучше удерживать тепло. Если нет туристической плитки, Майу рекомендует взять с собой кипяток в термосе, чтобы можно было заварить кофе или чай. Конечно, можно вскипятить воду и на костре, но тогда закоптится кастрюлька, и ее придется долго отчищать, прежде чем можно будет убрать обратно в походный рюкзак.

7. Прогулка к площадке для костра – тоже поход

Майу убеждена, что люди и природа созданы друг для друга, и уверяет, что даже 20 минут на свежем воздухе в день достаточно для того, чтобы снизить уровень тревожности и перезагрузиться. Иной раз достаточно просто дойти от парковки до места для разведения костра, посмотреть на живой огонь и подышать свежим воздухом – считай, поход удался. «Мы живем в очень искусственной среде, но наш мозг не хочет постоянно быть в четырех стенах – нам нужно видеть горизонт и ощущать простор. Именно поэтому людям нравится бывать у моря и смотреть на горы – вид горизонта успокаивает», – говорит она.