У этой затеи есть как минимум пять плюсов: почему лучше худеть осенью, а не весной
Осень - это действительно благоприятное время года для похудения, отмечают специалисты. Худеть сейчас, не дожидаясь весны, это вовсе не глупость. Диетологи объясняют это пятью пунктами.
Причина 1: общий высокий тонус организма
В пользу похудения осенью говорит тот факт, что за летний период и начало осени организм восполнил запас витаминов. В меню было много овощей и фруктов, соблюдался питьевой режим, так что организм находится в правильном состоянии. Таким образом, осень является хорошим периодом для продолжения употребления растительных продуктов, овощей с низким гликемическим индексом, употребления достаточного количества жидкости, при этом ограничивая поступление вредных жиров, снижая употребление углеводов, уменьшая подсаливание пищи — и таким образом человек уже оказывается в процессе похудения.
Причина 2: подходящее температурное воздействие
Осень традиционно считается сезоном бань. Диетологи при снижении веса рекомендуют 1-2 раза в неделю посещать сауну или баню, так как это избавит от лишней жидкости, будет способствовать запуску лимфатической системы и укреплению иммунитета. Таким образом происходит снижение веса от правильного температурного воздействия на организм, наблюдается расслабление мышц после тренировок.
Причина 3: легче нормализовать сон
Все диетологи сходятся в рекомендации: чтобы худеть, человеку нужно рано ложиться спать. Осенью организм легче и комфортнее переключается на ранний режим отдыха. Так, рекомендуется после 21.00 отложить все светящиеся гаджеты, которые раздражают зрительные анализаторы и возбуждают мозг, и просто почитать книгу, побеседовать, чтобы к 23.00 уже готовиться ко сну и засыпать.
Причина 4: высокий уровень витамина D после лета
Витамин D очень важен для снижения веса, поскольку его оптимальный уровень благоприятно влияет на быстроту ухода лишних килограммов. Поэтому в процессе похудения за показателями этого витамина нужно следить. Осенью уровень витамина D, безусловно, выше, поэтому похудеть и держать вес осенью легче, чем весной, в марте.
Причина 5: похудение проходит без стресса
Если вы начнете осенью, то у вас будет много времени, чтобы привыкнуть к новому питанию, образу жизни, тренировкам. Ну и вы также не будете переживать по поводу того, что не успеете сбросить вес к лету.
