Секрет от диетолога: уберите всего четыре продукта из рациона – и диеты будут не нужны
Диетолог уверяет, что если убрать из рациона эти четыре продукта – похудеть будет намного легче. И никаких изматывающих диет!
Многие мечтают быстро и эффективно избавиться от ненавистных килограммов не навредив здоровью и максимально дешево. Популярный диетолог Ева Шишова поделилась в Instagram, какие четыре продукта необходимо исключить из питания, дабы похудеть.
Шишова рекомендует метод похудения, который не похож на изматывающую диету. В нем нет подсчета калорий и жестких режимов. Диетолог предлагает отказаться всего от четырех врагов стройной фигуры.
Если вы задались целью похудеть, вам, просто, нужно брать из меню:
- сахар и сахаросодержащие продукты
- муку и продукты, содержащих муку
- белый шлифованный рис
- картофель.
Также настоятельно рекомендуется вести активный образ жизни - не менее 8-10 тысяч шагов в сутки. По словам Евы Шишовой поступая так, вполне реально избавиться от 3-6 кг в месяц.
⠀
Почему это возможно? Вышеуказанные продукты – это быстрые углеводы. Убирая быстрые углеводы и добавляя расход энергии, мы худеем.
Решив окончательно избавиться от этих продуктов вы выясните, что это оказывается огромный список продуктов из привычного ежедневного рациона.
Просто не есть хлеб будет мало. Отказать в столе нужно будет всем продуктам в составе, которых есть
- Сахар/глюкоза/патока/глюкозный сироп и т.д.
- мука ржаная/пшеничная/рисовая/кукурузная и т.д.
Прислушайтесь к советам диетолога и вы удивитесь результату.
