Почему ослепительное солнце опасно для глаз?

Весной яркое солнце и все более высокая температура воздуха побуждают больше времени проводить на улице, но надо учитывать, насколько вредно для здоровья глаз солнечное ультрафиолетовое (УФ) излучение.

УФ-излучение может привести к постоянным повреждениям в воспринимающей свет части глаза — сетчатке.
Солнечное ультрафиолетовое излучение средней длины волны, или UVB, может вызвать ожоги кожи (об этом свидетельствует покраснение), оно повышает риск рака кожи и является главным возбудителем рака кожи.
Ультрафиолетовое излучение длинных волн, или UVA, свободно проходящее через атмосферу и стекло, проникая глубоко в кожу, может ускорить старение кожи и увеличить риск развития катаракты — помутнения прозрачной линзы глаза.
Эти типы излучения — UVA и UVB — могут вызвать болезненное воспаление роговицы глаза.

Офтальмолог хирургической клиники Veselības centru apvienība AIWA Clinic Юрий Коснаревич советует быть осторожными и избегать ярких солнечных лучей и смотреть на солнце без защитных очков. Также надо учитывать, что и вода, и песок хорошо отражают солнечные лучи, тем самым усиливая воздействие ультрафиолетового излучения на глаза и кожу тела.

«Важно выбрать правильные солнцезащитные очки, и они будут с УФ-покрытием, что поможет избежать неблагоприятного воздействия ультрафиолетового излучения на структуры глаза. К сожалению, воздействие УФ-излучения в течение жизни накапливается, и, если о глазах не заботиться, в более поздние годы велика вероятность развития помутнения прозрачной линзы глаза, или катаракты», — подчеркивает офтальмолог.

Ветер в глаза!

Не только солнце, но и ветер может угрожать глазам — он гонит пыль и мелкие песчинки, которые при попадании в глаза создают риски повреждения. Если такое произошло, то для первой помощи в домашних условиях офтальмолог советует полоскать глаз проточной водой, если доступны капли, закапать в глаза искусственные слезы.

Сертифицированный фармацевт Mēness aptieka Юта Намсоне признается: «В аптеку часто обращаются пациенты с такой проблемой. Если в глаз попало любое мелкое инородное тело, важно глаз не тереть — это только усилит травму. Иногда можно обойтись морганием, помочь чужеродному телу вымыться из глаза могут слезы. Однако иногда это не получается, и приходится прибегать к промыванию. Для полоскания пригодится стерильный физиологический раствор или специальное средство для полоскания глаз, которое содержит, например, очанку. В случае если глаз болит, если появилось покраснение, если зрение ухудшается, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью».

Врач также подчеркивает:

«Если своими силами вымыть инородное тело не удается и оно создает существенный дискомфорт, надо обратиться к врачу или в глазной травмпункт. Нужно учитывать, что любое, даже мелкое инородное тело в глазу может вызвать инфекционный конъюнктивит».

Для увлажнения глаз — искусственные слезы

Особенно распространенной проблемой во все времена года является синдром сухого глаза, который может быть вызван как различными экологическими условиями, так и, например, длительной работой за компьютером и просмотром смарт-устройств. «Поверхность глаза сухая, поэтому усиленно выделяет слезы, пытаясь увлажнить глаза, однако эти слезы некачественные и недостаточно поддерживают влажную поверхность глаза», — поясняет врач и советует использовать капли искусственных слез. При необходимости их можно использовать даже пять-шесть раз в день.

Фармацевт отмечает: «Искусственные слезы действительно хорошо помогают при небольшой сухости, рези или раздражении глаз. Искусственные слезы дополнительно увлажняют глаза, защищая их от пересыхания, а также уменьшают трение между роговицей и веками. В аптеках доступны различные формы лекарств — капли и гелеобразные капли, гели и мази. Есть капли, которые содержат также активные вещества, например гиалуроновую кислоту, декспантенол, гипромелозу. Если не было возможности проконсультироваться с врачом, перед покупкой лекарств обязательно рекомендуется фармацевтическая консультация о том, что в конкретном случае будет наиболее подходящим решением».

Вредитель для глаза — пыльца

Неприятные моменты весной может доставить аллергический конъюнктивит — воспаление конъюнктивы глаза, или слизистой оболочки. «Во время цветения растений в среду попадают сильные аллергены — пыльца. Пациенты жалуются на отеки век, покраснение, слезотечение, зуд, чувствительность глаз к свету, водянистые выделения. Характерно, что эти симптомы появляются в обоих глазах одновременно. Для их уменьшения рекомендуется применять искусственные слезы и антигистамины, доступные в аптеке без рецепта. Улучшение обычно ощущается уже после первой дозы лекарств. Также важно стараться избегать растений, которые вызывают аллергическую реакцию. Если безрецептурный медикамент все же не помогает, надо обратиться к глазному врачу. Возможно, потребуется скорректировать терапию и выписать рецептурные лекарства», — поясняет Юрий Коснаревич.

Фармацевт Юта Намсоне подтверждает, что при аллергической реакции пациенты часто берут в помощь капли искусственных слез, которые не содержат консервантов.

«В аптеке можно приобрести глазные капли, содержащие глюконат цинка, кромогликат натрия, азеластина гидрохлорид, а также компоненты растительного происхождения — календулу и ведьмин орешник. При сильной аллергической реакции, вероятнее всего, надо принимать и антигистаминное средство в форме таблеток, однако перед началом приема важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы избежать ненужной или двойной дозы антигистамина».

Забота о здоровье глаз в долгосрочной перспективе

Для поддержания здоровья глаз в долгосрочной перспективе Юта Намсоне рекомендует прежде всего серьезно продумать свои пищевые привычки — не секрет, что рацион должен быть сбалансированным, чтобы организм принимал необходимые для всех систем органов питательные вещества. «При необходимости для здоровья глаз дополнительно можно употреблять пищевые добавки, содержащие гиалуроновую кислоту, лютеин, зеаксантин, витамины А и С, цинк, экстракт черники. Возможно, пищевая добавка может быть особенно полезной и поможет тем, у кого повседневная работа связана с компьютером».

Офтальмолог Юрий Коснаревич подчеркивает важность профилактики, которая включает и богатое питательными веществами меню, и здоровый, активный образ жизни, и при необходимости употребление витаминно-минерального комплекса. «О пищевой добавке с лютеином стоит задуматься тем, у кого в семейном анамнезе уже есть заболевания сетчатки глаза, например возрастная дегенерация макулы. Однако хочу напомнить, что перед употреблением любого средства надо консультироваться с врачом, чтобы, обследовав состояние здоровья глаз и осознавая возможные риски, оценить, что для глаз необходимо. Также надо помнить, что после 60 лет посещение офтальмолога нужно включать в план профилактики здоровья на каждый следующий год».

Сбалансированный ужин: 3 простых рецепта для новогоднего стола