Ваш стиль жизни играет ключевую роль в формировании гормонального здоровья, особенно в той области, которая связана со стрессом. Если вам сложно сохранять душевное равновесие в критической ситуации, тогда ждите скачков кортизола и адреналина. Увеличение уровня гормонов стресса приводит к дисбалансу, что нарушает все внутренние процессы. Что советует Стеф? Больше гулять на свежем воздухе, заниматься медитацией и йогой, а еще — много и качественно спать.

Ценные советы специалиста: как отрегулировать уровень гормонов естественныи образом