Вера Брежнева рассказала, как правильно заниматься спортом

На днях Брежнева решила коснуться темы физических нагрузок. Она сообщила читателям, что если есть возможность, то нужно идти, например, в тренажерный зал или в бассейн, а если такой возможности нет, то заниматься бегом, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде, приседаниями, отжиманием. «Так что не катит «У меня нет материальной возможности», «у меня нет времени». Всего этого нет, когда нет желания». Вера рассказала, что заниматься спортом желательно через день, так как организм успевает и нагрузиться, и отдохнуть, а вот что касается времени, то тут каждый человек выбирает его сам. «Мне, например, легче и продуктивнее заниматься по утрам. Для кого-то это пытка. Так что важно выбрать правильное время для занятий. Для этого можно позаниматься в разное время дня и понять, когда легче всего тренируется, когда больше всего энергии. Если нет времени для выбора — выбираем единственно свободное и все равно занимаемся. При регулярной правильной нагрузке даже 30 минут через день будут иметь свой результат».

По словам певицы, нужно выбрать свой любимый вид спорта или нагрузку, которая больше всего доставляет удовольствие. «Для кого-то это теннис, футбол, хоккей, а для кого-то — йога, пилатес, аэробика или плавание. Пусть занятие приносит удовольствие и удовлетворение. От этого будет еще больший результат. У меня в квартире есть небольшой уголок, который я оборудовала под спортзал. Здесь стоит тренажер — орбитрек, шведская стенка и набор гантелей, лежит коврик спортивный. Это мой минимум для регулярных тренировок. Кардио — 30-45 минут на тренажере, ягодицы/ноги/пресс на коврике. Помимо этого, хожу на пилатес в специальную студию. И на йогу, в группу или индивидуально».