Женщина сбросила 19 кг за четыре месяца и рассказала о своем похудении
Популярный американский блогер и автор кулинарных книг 52-летняя Ри Драммонд бросила 19 килограммов за четыре месяца и поделилась своим методом похудения. Об этом сообщает издание Women’s Health.
По словам женщины, худоба не была ее главной целью, она хотела сбросить вес, чтобы лучше себя чувствовать и стать более энергичной. В течение четырех месяцев блогер придерживалась четких правил и добилась впечатляющих результатов.
Драммонд рассказала, что взвешивала продукты, чтобы съедать определенное количество пищи за раз. Помимо этого она соблюдала дефицит килокалорий и ежедневно тренировалась. Женщина занималась ходьбой и пилатесом шесть раз в неделю.
Американка стала есть меньше сахара и увеличила долю белка в рационе, включив в меню греческий йогурт, нежирный творог, постное мясо, рыбу, яичные белки и миндаль. Драммонд полностью отказалась от алкоголя на четыре месяца, а также работала стоя, чтобы тратить больше килокалорий. «Я собираюсь продолжать похудение, но вовсе не для того, чтобы увидеть заветную цифру на весах. Моя главная цель — здоровье», — прокомментировала женщина.
