Рыбу надо есть два раза в неделю.
Мода и красота
9 марта 2014 г., 13:25
Жирная рыба помогает детям лучше спать
Прием капсул рыбьего жира или употребление жирной рыбы может улучшить качество детского сна, говорят исследователи.
Повышение уровня Омега-3 жирных кислот в организме, которые находятся в жирной рыбе, помогает детям спать дольше, не просыпаясь среди ночи.
Исследователи Оксфордского университета изучили 350 детей в возрасте от семи до девяти лет. Одной группе детей давались Омега-3, а другой капсулы плацебо. Исследователи установили датчики на запястья детей, чтобы контролировать их сон. Они обнаружили, что дети, ежедневно принимающие добавки, спали на 58 минут больше и меньше просыпались ночью.
Детям и взрослые советуют есть рыбу по крайней мере два раза в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы, такой как лосось.
Ника Нарубина Фото: All Over Press
