Что такое hope-scrolling и как найти островок позитива в мире плохих новостей
С вами когда-то случалось такое, что вы листали ленту новостей или социальные сети, а везде только негатив? И хочется найти хоть что-нибудь милое, хорошее или прекрасное? Этот феномен называется hope-scrolling или если переводить дословно — пролистывание надежды.
Детальнее о hope-scrolling рассказало издание Media update. Сначала следует знать, что у этого понятия есть антоним — doom-scrolling. Это когда пролистывание новостной ленты происходит, чтобы найти что-то негативное, подпитать его.
Hope-scrolling — целенаправленный поиск контента, который дарит радость и вдохновение. Это могут быть лента новостей, социальные сети, смешные видео или картинки котиков, пишет vikna.tv.
Hope-scrolling, или пролистывание надежды дает возможность улучшить настроение, настроиться на позитив и найти что-то вдохновляющее. Если вы проживаете сложный этап своей жизни, hope-scrolling может стать утешением и маленьким напоминанием, что доброта и любовь в мире еще остались.
Сегодня едва ли не каждая новость — боль, ведь в основном они о войнах в мире, трагедиях и конфликтах. В таком потоке иногда бывает сложно найти что-то позитивное.
Поэтому практика hope-scrolling, то есть поиска чего-нибудь приятного, может быть полезна для твоего ментального здоровья. Например, видео с животными могут поднять настроение и быть противовесом всему потоку негативных новостей. У каждого что-то, что дарит вдохновение и радость — свое.
Исследователи предположили, что пролистывание новостной ленты с надеждой найти что-то хорошее может даже стать инструментом ухода за собой и эмоционального благополучия.
Если вы никогда не замечали за собой целенаправленного поиска приятных вещей, начать можно с подписок на людей, которые вдохновляют и рассказывают о положительных сторонах жизни.
Подписаться можно и на тематические хештеги, например #GoodNews или #PositiveNews. Тогда алгоритмы социальных сетей будут давать вам больше вдохновляющего контента.
Возможно, вам захочется присоединиться к сообществу людей, которые делятся позитивом и радуются жизни. Ведь, как бы там ни было, она продолжается!
