Татьяна Навка о режиме питания: "С удовольствием могу съесть на ночь хороший кусок мяса или тарелку борща"

В интервью "Аргументам и фактам" Навка рассказала, что не может похвастаться правильным режимом питания. "Например, во время подготовки к шоу тренировки чаще всего заканчиваются поздней ночью и весь режим питания немного сдвигается. Так что я скорее исключение, на которое не стоит равняться, потому что с удовольствием могу съесть на ночь хороший кусок мяса или тарелку борща. Недавно вообще «шиканула» и съела половину бургера. Это не значит, что я всегда пропускаю обед и наедаюсь перед сном, но если желудок пустой, то просто не смогу уснуть от чувства голода. В течение дня стараюсь есть маленькими порциями", - поделилась Татьяна.

В детстве у Навки была страсть к мучному, но с возрастом это прошло. К тому же, спортсменка заметила, что если долго не есть сладкого, то и интерес к нему пропадает. "Сейчас очень редко балую себя пирожными, конфетами или тортиками. Но если очень захочется, запрещать себе не буду. Дети, конечно, любят сладкое. Хотя в целом у нас дома простая, здоровая еда. Конфеты я стараюсь заменить фруктами", - говорит Татьяна.

Что касается веса, то он меняется в зависимости от того, чем занимается Навка. Если выступает с шоу, то за время подготовки теряет так много килограммов, что ее мама иногда всерьез начинает переживать. Но Татьяна просто забывает о еде!

"Вообще я, как и все женщины, могу прибавить в отпуске несколько килограммов. Метод возвращения в форму у меня совершенно обычный — прекращаю есть и начинаю усиленно над собой работать. Перехожу на легкие салаты, низкокалорийные продукты, натуральные соки и еще больше занимаюсь спортом, = продолжает фигуристка. - Если вам необходимо срочно сбросить вес — используйте гениальную диету Фаины Раневской: «Если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом». Когда вы видите свои лишние килограммы, запихнуть в себя хоть что-нибудь не такая легкая задача".

В рационе Навка придерживается нескольких простых вещей — добавляет свежие овощи и белок, мясо или рыбу, а в качестве отдыха выбирает не диван и телевизор, а баню и специальные массажи. Диеты Татьяна пробовала, но пришла к выводу, что многое зависит от генетики. "Мне худеть и держать себя в форме гораздо проще, чем людям, предрасположенным к полноте. Например, моя подруга жалуется, что может питаться «святым духом» и при этом поправляться от одного взгляда на то, как другие едят. И такое бывает...", - подытожила Навка.