Неожиданные методы похудения, которые реально работают
Некоторые факты о похудении многих удивят. Еще удивительнее то, что они действительно работают!
15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега. Механизм прыжков на скакалке предполагает работу не только мышц ног, но и рук. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку.
Для того, чтобы сбросить вес, есть можно все, но при одном условии, уверяют диетологи. Главное правило хорошей фигуры - баланс калорий, белков, жиров и углеводов ( 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов). Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
Похудение, оказывается, зависит от зубов. Люди с заболеваниями зубов и ротовой полости зачастую страдают нарушениями пищеварения и обмена веществ из-за недостаточного пережевывания пищи, поэтому набирают вес в два раза быстрее.
Краткосрочные диеты не работают, утверждают врачи. В первую очередь организм расстается с водой и только потом с жировыми клетками. Медленный сброс веса подразумевает режим питания, при котором организм не испытывает стресс. Быстрое похудение приводит к нарушению работы ЖКТ и чревато пищевыми срывами и набором лишних кило.
Похудеть помогает ароматерапия. Дело в том, что некоторые ароматы посылают в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. При желании перекусить просто подносите флакончик с эфирным маслом к носу. Выбирая яблоко или банан в качестве перекуса, старайтесь разжевать его как можно медленнее, чтобы продлить аромат.
