«Вместо спортзала»: правильное дыхание сжигает подкожный жир
Америка сейчас повально увлекается так называемым бодифлексом. Эта система специальных упражнений позволяет сбрасывать лишние килограммы.
По сути, бодифлекс – это система аэробных упражнений, когда человек быстро вдыхает и с силой выдыхает. Такие упражнения учащают пульс, ускоряют дыхание, заряжают энергией и сжигают подкожный жир. Но главная цель этой системы – это не потеря веса, а подтягивание мышц, повышение тонуса организма. Увеличивая доступ кислорода, вы можете сжигать в 18 раз больше жира, чем во время неаэробных упражнений. В результате вы избавляетесь не только от килограммов, но и от сантиметров.
За неделю регулярных занятий «уходят» от 13 до 30 см жира. С помощью бодифлекса мы укрепляем мышцы живота, массируем органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника.
Заниматься бодифлексом могут все, у кого нет времени на походы в спортзал.
Тренировка натощак – это главный секрет. Бодифлекс и другие дыхательные гимнастики – абсолютно самостоятельный вид тренировок. Дыхание полностью замещает спортзал, добиться здорового и спортивного тела можно без дополнительных тренировок. Дыхательная гимнастика – это вообще панацея для любого ленивого или занятого человека, и ежедневные тренировки дают прекрасный результат.
