На каком боку полезнее всего спать?
То, как мы спим, влияет на качество отдыха и восстановление сил и энергии. Если вы спите рекомендованные 8-10 часов, а при пробуждении не чувствуете бодрости и прилива энергии, возможно, вам стоит детальнее изучить положение тела во время сна. Занимаясь в спортзале на тренажерах или йогой, поднимая тяжести, мы тщательно следим за позой, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений. Точно так же нужно следить и за позой во время сна.
17 сентября
