Названы самые полезные для организма фрукты в зимнее время
Зима – время, когда организм нуждается в витаминах. Врачи рассказали, какие фрукты наиболее полезны для организма в это время года.
Яблоки
Яблоки – источник клетчатки, витаминов С и К, и калия. Благодаря антиоксидантам в составе, яблоки помогают поддерживать здоровье сердца, снижают риск развития диабета, рака и даже болезни Альцгеймера, а также способствуют увеличению плотности костей. Кроме того, в этом знаменитом фрукте присутствует пектин – незаменимое вещество для здоровья кишечника.
Бананы
Если вы занимаетесь фитнесом, то, конечно, вам не стоит наседать на бананы. Всем остальным людям бананы не так страшны. Употребляя в пищу хотя бы один банан в день, мы получаем калий, а также углеводы, насыщающие наш организм.
Грейпфруты
Не только грейпфруты, а вообще цитрусовые. Тем, кто худеет – грейпфрут особенно подходит для рациона. Грейпфрут помогает снизить холестерин, а также он предотвращает образование камней в почках.
Гранаты
Вы удивитесь, но не все финики полезны Среди гранатов попадаются, как кисловатые так и сладкие плоды. Это уже как вам повезет найти спелые фрукты. Считается, что гранаты только улучшают качество крови, но кроме этого они еще богаты мощными противовоспалительными свойствами.
Хурма
В хурме содержится пектин, йод, а также разные необходимые витамины и микроэлементы, сжигающий жир. Врачи рекомендуют в день съедать 1-2 плода. Больше не стоит, иначе будет риск столкнутся с запором.