Реклама закроется автоматически через 15 секунд
На портал
Без какого витамина человек страдает от панической атаки
Shutterstock

Без какого витамина человек страдает от панической атаки

Здоровье
12 ноября 2020 года 08:33 12 ноября 2020 года 08:33
 
Если в рационе мало или нет продуктов с достаточным содержанием витамина В9, у человека начинаются панические атаки.

Врачи в целом перечислили те недомогания, которые могут быть из-за дефицита витамина В9.

Итак, недостаток кислоты негативно повлияет на состояние организма с разных сторон:

  • Возможны панические атаки.
  • Формируется агрессивное поведение, тревожность и неконтролируемое чувство страха.
  • Возникают трудности с запоминанием какой-либо информации.
  • Редеют и преждевременно седеют волосы.
  • Неправильная работа желудка.
  • Проблемы с кожей.
  • В тяжелых случаях – анемия.

Дозировку В9 нужно выбирать, учитывая пол и возраст человека. Чем взрослее мы становимся, тем больше фолиевой кислоты, содержащейся в витамине, нам необходимо.

  • Полугодовалым малышам достаточно 40 микрограммов.
  • Годовалому ребенку – 60.
  • Детям до 6 лет – 100.
  • Подросткам понадобится 200 микрограммов.
  • Беременным и кормящим мамам – не меньше 500.
  • Остальным – около 400.

Витамином богата печень, морковь и бобовые. Ежедневно повышать количество вещества в организме можно с помощью бананов, апельсинов, орехов. Полезно также употреблять морепродукты (лосось, тунец).

cursorinfo.co.il

Рекомендуем

«Жизнь оборвалась в 24 года»: сын супермодели 90-х умер от передозировки
Cтало известно о ребенке Юлии Началовой, родившемся после ее смерти
Как родные сестры: Жена Николаева с дочерью мужа удивили фанатов
Добавить комментарий