Все, что надо знать про УФ-индекс: косметолог научила загорать без ожогов

Косметолог Татьяна Моторина в Instagram научила разбираться в важном показателе – УФ-индексе, который поможет определиться в выборе солнцезащитных средств.

Для начала, что такое Уф-индекс (ультрафиолетовый индекс) и как узнать какой он в определенный день.

Чем выше индекс, тем сильнее ультрафиолетовое излучение и тем вреднее оно для здоровья. Многие сейчас говорят об использовании SPF круглый год, ведь снег отражает солнечные лучи. Снег действительно их отражает, но это должно тревожить вас в горах, а не в городе с индексом ниже 2.

Нужно зайти в Google, найти прогноз УФ-индекса и если он ниже 2, это солнце является безопасным и ваша кожа не пострадает от него.
⠀
Далее разбираемся с индексами:

• До 2 очень низкий (можно без SPF)
• 3-5 средний (рекомендуется SPF 10-20)
• 6-7 высокий (рекомендуется SPF не ниже 20)
• 8-10 очень высокий (рекомендуется SPF не ниже 40)
• Выше 11 - экстремальный (не рекомендуется находиться на открытом солнце больше 20 минут, спф не ниже 50)

А теперь о санскринах
⠀
1. SPF не <30, а сам крем должен быть широкого спектра (для блока UVB и UVA лучей), это даже не обсуждается.

2. Наноси крем за 15-30 минут до выхода на солнце.
⠀
3. Наноси его на всю поверхность кожи. Да-да, всю - это значит и уши, и веки, и губы, и шею!
⠀
4. Количество санскрина, которое нужно наносить, варьируется в зависимости от твоей комплекции, в среднем это 2 чайные ложки на все тело. На лицо и шею - примерно 1/3 чайной ложки.

5. Повторно наноси санскрин после или через 2 часа после выхода на солнце.
⠀
6. SPF не суммируется между собой: тональный SPF 20 + крем SPF 20 не равно 40, это равно 20. Законы математики здесь не работают.
⠀
SPF крем не может стоить дешево. Из рисков: белые разводы, забитые поры. Раз в год можно купить крем подороже и ходить счастливой с чистыми порами и красивеньким загаром.

rbc.ua