Чтобы похудеть, надо есть два раза в день
Согласно новому исследованию, питаться два раза в день может быть лучше для потери веса, чем есть часто и понемногу.
В течение некоторого времени диетологи в один голос уверяли, что иметь пять или шесть небольших приемов пищи в день — это лучший способ похудеть и предотвратить голод. Но новое исследование показало, что от двухразового питания может быть больше пользы — даже если эти два плана питания содержат одинаковое количество калорий.
Исследователи из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге обнаружили, что люди с диабетом 2 типа, которые имели два больших приема пищи в день, потеряли больше веса, чем те, кто употреблял то же количество калорий за шесть раз в день. Исследование показало, что употребление в пищу обильного завтрака и обеда без ужина было более эффективным, чем такое же количество калорий в течение дня небольшими порциями.
Ника Нарубина Фото: Bulls Press