Чтобы похудеть, надо есть два раза в день
Едите небольшими порциями и не можете похудеть? Попробуйте перейти на двухразовое питание!
Мода и красота
2 июля 2013 г., 9:29

Чтобы похудеть, надо есть два раза в день

Otkrito.lv

Согласно новому исследованию, питаться два раза в день может быть лучше для потери веса, чем есть часто и понемногу.

В течение некоторого времени диетологи в один голос уверяли, что иметь пять или шесть небольших приемов пищи в день — это лучший способ похудеть и предотвратить голод. Но новое исследование показало, что от двухразового питания может быть больше пользы — даже если эти два плана питания содержат одинаковое количество калорий.

Исследователи из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге обнаружили, что люди с диабетом 2 типа, которые имели два больших приема пищи в день, потеряли больше веса, чем те, кто употреблял то же количество калорий за шесть раз в день. Исследование показало, что употребление в пищу обильного завтрака и обеда без ужина было более эффективным, чем такое же количество калорий в течение дня небольшими порциями.

Ника Нарубина Фото: Bulls Press