Супердиета Собчак: кардио и фасоль на ужин. ФОТО
34-летняя телеведущая и журналистка вместе с подругами Полиной Киценко, Оксаной Лаврентьевой и Никой Белоцерковской уехала в английскую глушь приводить тело в форму к летнему сезону.
Почти что сюжет из «Секса в большом городе»: четыре подруги, побросав мужей и работу, вместе улетают за границу. В популярном сериале это бы все закончилось шумными вечеринками, шопингом и курортными романами. Но у этой четверки другие интересы.
Они себя называют Slim Bitch Club. Потому что главный девиз звездной четверки: спорт и правильное питание. Каждый день! А раз в год еще и интенсивный курс. Ради этого они и улетают подальше от мужей и работы. В прошлом году подруги летали на Корсику, в этом году отправились в Англию. «Slim Bitch Club в английской глубинке начинает подготовку послезимовочных тел к весенне-летнему оголению! Сбалансированное питание, офп, кардио, ржач и женская дружба (существует)!» – сообщила в начале путешествия Полина Киценко.
Как зачинщик и основатель клуба, Полина каждый день делится успехами подруг, а также подробно отчитывается о том, что они едят. Вот так выглядит меню в Slim Bitch Club:
Завтрак
1. Теплая вода с лимоном натощак до зарядки.
2. Длинные углеводы представлены кашами на воде. К ним допускается на выбор или фрукты, или сироп агавы. Что-то одно!
4. Яйцо по желанию.
5. Можно также цельнозерновой хлеб не более куска, но тогда нельзя кашу.
Обед
1. Индейка, тушенная в соусе из кейла.
2. Кускус с овощами.
3. Сырые овощи.
4. Пюре из батата.
Ужин
1. Салатные листья.
2. Гуакамоле.
3. Крабовый салат (на соке лайма с кинзой, перцем и луком).
4. Вареные скампии.
5. Вареная фасоль, сбрызнутая лимонным соком.
Все без соли, без масла, только легкий белок и клетчатка. Днем белок птицы, вечером белок рыбы или морепродукты. Красное мясо, алкоголь исключены. На столе также присутствуют орехи, но их Киценко рекомендует есть с осторожностью. Помните: 100 г = 600−700 ккал!
Как худеет Ксения Собчак
День рождения Ксении Собчак
Wday.ru / Фото: Instagram