Kак защитить себя от инфекций мочевых путей

С этими неприятными ощущениями на протяжении жизни сталкивается каждая вторая женщина. Из поколения в поколение передаются знания о том, что нужно делать для уменьшения дискомфорта – пить много жидкости, положить теплую грелку на нижнюю часть живота, принять теплую сидячую ванну.

Вот несколько рекомендаций по питанию, которые могут помочь уменьшить вероятность развития заболеваний мочевыводящих путей:

• Полезные бактерии – лактобактерии и бифидобактерии – необходимы для нормальной работы слизистой оболочки мочевыводящих путей, поэтому рекомендуется ежедневно пить кефир, йогурт и употреблять в пищу другие ферментированные продукты. Полезные бактерии укрепляют защитную реакцию слизистой оболочки, когда она сталкивается с нежелательными бактериями, которые могут вызвать инфекцию мочевыводящих путей.

• Хорошим помощником является витамин С. Витамин С препятствует росту бактерии E.coli в организме, а также снижает вероятность повторного развития инфекции. Источником витамина С являются не только цитрусовые – апельсины, грейпфруты и лимоны. Витамин С также содержится в капусте, паприке, киви, шпинате и, разумеется, в ягодах.

• В клюкве и чернике содержатся особые химические соединения – проантоцианидины, которые препятствуют прилипанию бактерии E.coli к стенкам мочевыводящих путей. Ягоды также отличаются высоким содержанием поддерживающих иммунитет антиоксидантов. Добавленные к ежедневным смузи или десертам клюква или черника станут ценным вкладом в укрепление здоровья.

• Считается, что размножению бактерий в мочевыводящих путях способствует чрезмерное увлечение сладостями. Поэтому рекомендуется вместо сладких напитков и кондитерских изделий выбирать продукты с низким содержанием сахара – воду, фрукты и продукты из цельных злаков.

Во время острого периода заболевания рекомендуется исключить из рациона фрукты и соки из них, так как содержащиеся в них органические кислоты могут раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря – следует отказаться от апельсинов, ананасов, помидоров и грейпфрутов. Раздражение слизистой оболочки мочевого пузыря также вызывают приправы, кофе, алкоголь, темный шоколад.

В первый день заболевания рекомендуется употреблять в пищу бульон, фруктовые соки и травяные чаи. В последующие дни нужно питаться полноценно и сбалансированно, избегать острой и жирной пищи, а также соленых и копченых продуктов. Рекомендуются блюда из овощей, кисели.

Рекомендации по профилактике которые могут помочь уменьшить вероятность развития заболеваний мочевыводящих путей:

1. Выпевайте до 2 литров жидкосьти каждый день (вода, травяной чай, морс клюквы).

2. Тщательно соблюдайте интимную гигиену, используйте моющие средства с нейтральным pH.

3. Посещайте туалет вовремя, чтобы избежать переполнения мочевого пузыря.

4. Не носите синтетическое нижнее белье и одежду.

Рекламная статья в сотрудничестве с www.idelyn.lv