ТОП-10 суперпродуктов для ужина: они помогут похудеть и почувствовать сытость

1. Лосось

Употребление в пищу лосося, который содержит жирные кислоты Омега-3, помогает терять вес за счет увеличения метаболизма жиров.

2. Киноа

Киноа помогает бороться с тягой к сладкому, так как понижает уровень сахара в крови. Помимо этого она содержит много белка.

3. Брокколи

Брокколи не только имеет низкое содержание калорий, она содержит природные химические вещества, которые обладают способностью расщеплять жиры в организме. Помимо этого в ней много клетчатки и воды, что помогает чувствовать себя сытым.

4. Кокосовое масло

Поменяйте другое масло на кокосовое, которое ваше тело будет использовать в качестве мгновенного топлива, а не хранить его в жировых отложениях. Кокосовое масло содержит уникальные жиры триглицериды, которые ускоряют метаболизм.

5. Соевые бобы эдамаме

Эдамаме — молодые сладкие соевые бобы, невероятно популярные в Азии. Они содержат большое количество клетчатки и белка и помогают держать аппетит под контролем.

6. Грейпфрут

Грейпфрут способен обуздать аппетит, так как обладает способностью снижать выход гормона инсулина, который является главным виновником накопления жировых запасов в организме.

7. Перец чили

Перец чили ускоряет обмен веществ, заставляя организм терять вес, так как в нем содержится вещество под названием капсаицин.

8. Малина

Малина имеет крайне низкое содержание сахара, но при этом очень приятна на вкус. Так что если хотите полакомиться ягодами и похудеть — выбирайте ее!

9. Авокадо

Авокадо является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров, а также аминокислоты под названием L-карнитин, который используется организмом для ускорения метаболизма жиров.

10. Миндаль

Научные исследования показывают, что, несмотря на высокое содержание калорий, миндаль может помочь нам похудеть. Те, кто потребляют горсть миндаля в день, как правило, теряют больше веса по сравнению с теми, кто его не ест