ТОП-10 суперпродуктов для ужина
Эти продукты, как утверждают британские диетологи Лили Суттер и Шона Уилкинсон, не просто полезны для вашего здоровья, но и помогут похудеть, так как они уменьшают тягу к еде и особенно к сладостям, а также содержат расщепляющие жиры вещества. Употребляйте их на ужин и теряйте лишние килограммы!
1. Лосось
Употребление в пищу лосося, который содержит жирные кислоты Омега-3, помогает терять вес за счет увеличения метаболизма жиров.
2. Квиноа
Квиноа помогает бороться с тягой к сладкому, так как понижает уровень сахара в крови. Помимо этого она содержит много белка.
3. Брокколи
4. Кокосовое масло
Поменяйте другое масло на кокосовое, которое ваше тело будет использовать в качестве мгновенного топлива, а не хранить его в жировых отложениях. Кокосовое масло содержит уникальные жиры триглицериды, которые ускоряют метаболизм.
5. Соевые бобы эдамаме
6. Грейпфрут
Грейпфрут способен обуздать аппетит, так как обладает способностью снижать выход гормона инсулина, который является главным виновником накопления жировых запасов в организме.
7. Перец чили
8. Малина
Малина имеет крайне низкое содержание сахара, но при этом очень приятна на вкус. Так что если хотите полакомиться ягодами и похудеть — выбирайте ее!
9. Авокадо
10. Миндаль
Научные исследования показывают, что, несмотря на высокое содержание калорий, миндаль может помочь нам похудеть. Те, кто потребляют горсть миндаля в день, как правило, теряют больше веса по сравнению с теми, кто его не ест.
Ника Нарубина Фото: Shutterstock