1. Чаудер (рыбная похлебка). Это такой наваристый суп с добавлением сливок, бекона, а то и кукурузы. Как правило, в одной порции такой похлебки окажется порядка 230 ккал, 13 г жира и 890 мг натрия. Кэмпбелл коренастый Новой Англии похлебка возглавляет список с 230 калорий на порцию, 13 грамм жира и 890 миллиграммов натрия. Это очень и очень много соли даже для тех, кто регулярно потеет в спортзале.

2. Картофельный суп-пюре. Конечно, есть и здоровые версии этого супа, но классическая версия с щедрой порцией сливок в основе содержит изрядную дозу насыщенных жиров и калорий.

3. Биск (вариант ухи). Как рыбный суп мог попасть в топ-5 худших? Но, несмотря на источники омега-3, в среднем, в одной порции такой ухи содержится 13,1 граммов жира (это 20% от рекомендованной нормы) и большая их часть приходится на насыщенные жиры. Кроме того, в одной тарелке будет до 896 мг натрия, что делает этот суп совсем не диетическим.

4. Чили-суп. Казалось бы, состав такого супа вполне соответствует норме: в нем много белка, клетчатки (из фасоли, помидоров и других овощных ингредиентов) и перца, который, как известно, является источником капсаицина – ценного ингредиента для худеющих. Однако в большинстве кафе вам подадут к нему щедрый ломоть хлеба, который призван «гасить» остроту блюда. Вы не заметите, как съедите и не один кусок булки с ароматным мякишем!

5. Сырный суп. Даже если он с овощами в основе – откажитесь от него. Во-первых, в плавленом сыре, что крошится в бульон, нет ничего кроме жиров и калорий. А несколько хилых соцветий брокколи или ломтиков моркови не сделают этот суп более полезным.

Shape.ru / Фото: Inti Ocon / AFP / LETA

5 худших супов для тех, кто худеет