Отдохните две-три минуты, затем сделайте несколько привычных вдохов и выдохов, после чего еще один вдох (примерно на 80% от максимального) и снова задержите дыхание. Если вы смогли задержать дыхание на 25−30 секунд на выдохе и на 40 секунд на вдохе — с вашими легкими и сердцем, скорее всего, все в порядке. А вот если «сдались», возможно, эти органы ослаблены и нуждаются в помощи.

5 тестов на определение здоровья, которые вы можете провести прямо сейчас