В жаркое время определенно не стоит целый день проводить на пляже, длительно работать в саду или заниматься тяжелым физическом трудом.
Также, если на улице пекло, лучше отказаться от занятий спортом, особенно тогда, когда солнце светит интенсивнее всего (с 11 до 15 часов).
Опасно длительно находиться на солнце маленьким детям, им лучше прогуливаться в тени или находиться в прохладных помещениях.
Важно смотреть, чтобы дети регулярно пили, и ни в коем случае нельзя оставлять малышей одних в машине или в закрытых помещениях.
Дети могут перегреться, если спят в непроветриваемых теплых помещениях, или если долго находятся в коляске.
Людям, болеющим хроническими заболеваниями, в жаркое время нужно помнить о том, чтобы своевременно принимать медикаменты. С семейным врачом лучше дополнительно обговорить меры, как защитить свое здоровье от возможных осложнений.
Особое внимание нужно уделять больным, прикованным к кроватям и тем, кто не может о себе самостоятельно позаботиться – проветривайте и охлаждайте им помещения.
Пожилые люди, старше 75 лет, также подвержены риску перегрева. Им необходимо прислушиваться к своему организму и соблюдать меры предосторожности. Сеньорам, также как и детям, лучше находиться в тени или хорошо проветриваемых помещениях, а также пить много воды.

Как защитить себя от перегрева и солнечного удара: советы медиков