Дневник сновидений

Проснувшись, не торопись вставать. Резкий подъем, смена позы, громкий разговор часто приводят к тому, что сон словно улетает. Полежи немного спокойно, закрыв глаза, поймай его за ниточку, постарайся вспомнить сон в подробностях. Перескажи его сама себе. Но не пытайся объединять бессвязные события каким-то сюжетом: так ты рискуешь исказить сигналы, которые подает твое бессознательное. Неплохо бы завести дневник снов и держать его около кровати. Возле записи сна оставляй место для того, чтобы отметить, сбылся ли он и как именно. Подчеркивай повторяющиеся предметы, людей и события. Со временем такой дневник превратится в ключ к самому запутанному сну. С его помощью можно будет разъяснить и некоторые сны из твоего прошлого.

Иногда банан – это просто еда

Приступая к расшифровке сна, первым дело вспомни, в каких условиях ты его видела. Не было ли тебе холодно, жарко или тесно, может быть, ты переела на ночь. Простейшие физические факторы могут вызвать к жизни красочный и фантастический сон, который не означает решительно ничего мистического, кроме того, зачем вообще люди изобрели эти дурацкие пододеяльники, в которых ты вечно путаешься ногами. Сон о бананах, явившийся голодному человеку, также не нуждается в вызове доктора Фрейда.

Твоя реальная жизнь

Теперь соотнеси события сна с твоим прошлым и твоими планами на будущее. Подсознание выхватывает образы из прочтенных книг и просмотренных фильмов, бесед, встреч, даже случайно подслушанных разговоров. Чем более эмоционально насыщено в реальности событие, о котором приснился сон, тем проще понять, что он означает. Скажем, если тебе снится случившаяся недавно с тобой авария или предстоящий экзамен, тут можно обойтись без старого есаула.

Центральный образ

Самая сложная задача в расшифровке сна – это поиск его центрального образа. Наше воображение может накрутить на единственный символ целую “Войну и мир”. Ищи не то, вокруг чего крутился сюжет сна, а то, что вызывало у тебя наиболее сильные эмоции. То, в чем была энергия, куда она уходила или откуда лилась. Пересказывая себе сон, обрати внимание на свою телесную реакцию. В какой момент тебе вдруг захотелось съежиться, ты сцепила руки или расправила плечи? Это он, ключевой момент, центральный образ, главная подсказка.

Поэзия сна

Когда найдешь главный образ сна, попытайся его истолковать. Вспомни, есть ли у слова, которым ты обозначила образ, переносное знание. Представь, что ты встретила его в поэме и тебе надо понять, что сказал поэт. Если ты общалась с кем-то на морозе, холод может означать охлаждение вашей любви. Если увидела мертвым своего вполне живого гада-бывшего, это может быть вовсе не предсказание, а знак, что он, наконец-то, “умер” для тебя. По мере практики ты убедишься, что символов не так уж и много. Разнообразнейшие предметы и явления могут означать “ценность, ресурс, связь, разрыв, угрозу”. Побег во сне практически всегда означает страх повернуться к чему-то лицом. Сюжеты от закапывания клада до сожжения кошелька – отказ от использования чего-то, чем ты обладаешь. Вода во всех видах – источник жизни и энергии, так что нужно только разобраться, какой он у тебя, чистый или грязный, скудный или обширный. Для простоты старайся всегда вспоминать общее слово для выбранного тобой предмета. Носок – одежда, круассан – пища и так далее.

Твой личный код

Твой опыт может придавать общепризнанным символам иные, особые значения. Скажем, традиционно сонники трактуют “букет” как символ свадьбы, любовного союза. Но тебе букет может напоминать о том, как ты с сестрой собирала в детстве цветы, и это счастливый теплый момент из прошлого. Символ поиска поддержки, потребности в защите и любви. Или букет – это для тебя история о том, как мать единственный раз позволила себя поднять на тебя руку, когда ты ушла за цветами в лес, и тебя два часа не могли найти всем поселком. Символ стыда, грозящего наказания, конфликта с авторитетами. Букет может напоминать и недавнюю ссору с мужем, но помни, что образы из детства почти всегда сильнее свежих, они с возрастом больше насыщаются энергией.

Палитра чувств

Если тебе никак не удается выбрать центральный образ или истолковать его, обращайся к основным краскам сна – эмоциям. Они есть почти всегда и их не так уж много. Обычно это страх, гнев, стыд, радость, любовь. Ярко выраженное отсутствие эмоций, пустота – это само по себе мощный символ. Что именно ты не хочешь себе сказать, какое именно чувство не позволяешь себе ощутить? Несовпадение реальных и увиденных эмоций – это тоже важная подсказка. Скажем, если наяву ты с радостью встретилась с подругой, а во сне об этой встрече испытывала стыд, злость или тревогу, значит, твое подсознание борется с какой-то противоречивой информацией, которую твое сознание не сумело засечь.

Предсказание будущего

Тебя возможно расстроило, что мы так и не сказали, что, согласно сну, случится с тобой в будущем. Дело в том, что далеко не все сны его предсказывают. Самые ясные с виду сны о будущем обычно говорят лишь о твоих страхах или мечтах. Они могут реализоваться, и тогда сон сбудется, но в этом нет никакого волшебства. Чтобы добраться до тайн, придется поработать над контактом со своим подсознанием, которое обычно замечает и понимает больше, чем сознание, а вот говорит с нами запутанным языком снов. Когда ты освоишь свой код, найдешь повторяющиеся знаки и символы, составишь личную карту снов, ты сможешь не просто предсказывать свое будущее – ты сможешь изменять его к лучшему. А это куда важнее, чем увидеть во сне результат лотереи или выборов.

Pics.ru / Фото: Vida Press

Как разгадать свой сон без сонника